今年の梅雨は全然梅雨っぽくないというか、雨、全然降らなくないですか？田舎の田んぼは大丈夫かしら。

先週土曜日から日曜日の昼まで全社合宿を行ったこともあって、社内では水曜日辺りから体調不良の声が噴出しております（汗）

メインの事業部は火曜日を代休にし、他の部門も今月振替代休を取るようですが、やっぱり休息は大事です。健全な精神は健全な身体に宿りますからね。

こういう話の時にちょっと思うのは、社会で活躍されている方や一流と呼ばれている方と、仕事で結果を出せず環境の方を変えることで何かを得ようとしている方とでは、この「健康管理」の面でも圧倒的に行動力の差がある気がします。

僕自身はまだ何も結果を残せていませんが、ありがたいことに13年間のビジネスマンライフの中で大きく体調を崩すことなく、グアムではしゃいで足を切ってばい菌が入り、帰国翌日から足がプリプリの桃のように腫れ上がって聖路加に緊急入院して3日で21万円支払わされた時以外は入院もなく、心身ともに健康に過ごせて来れてるのも、偶然ではなくそれなりに行動してきたからだと思ってます。

基本は誰もが知っているとおり「睡眠・食事・運動」が重要で、自分の場合はそこに「リフレッシュ」を加えてます。

例えば、

【睡眠】
・基本的に寝る時間と起きる時間を一定に保つ

・なんとなく5時間半寝ると体調がいいのでその時間は確保

・自分は16時半～18時半のパフォーマンスが悪いので、その時間に少し仮眠を取る（激安マッサージに行く）

・土曜日も日曜日も基本は平日と同じ時間に起きリズムを崩さない

【食事】
・基本3食モリモリ食べる

・赤身肉、高タンパクな鶏肉、レバーを積極的に取る

・新鮮な魚、青背の光り物などもがっつり頂く

・毎朝グリーンスムージーを飲む

・鉄分やミネラル（もずく酢）を意識的に摂る

・多分一般の人より納豆の摂取量が多い（関係ないかな）

【運動】
・（半年前から）週に1回1時間パーソナルトレーナについてもらってトレーニングをしている。

・1日なんだかんだ1万歩歩く

（以下のとおり、1年間の平均で1日1万歩歩いてます。その辺の営業マンより歩いてるかも。）

こういうことを❝意識❞するのではなく❝実行❞しています。

加えて個人的に大事だと思ってるのは「リフレッシュ」ですね。マインドフルネス。睡眠も食事も運動ももちろんリフレッシュに通じますが、体調を崩す人は大体リフレッシュが出来ていない気がします。

自分はこれらの行動に加えて、

・好きなことをじゃんじゃんやる

・めっちゃ笑う

・旅行に行く

ことを実行してます。

これらも全て❝健康❞に繋がっていますが、

日中に本屋行きたければいくし、
髪切りに行きたければ行くし、
出張先で温泉行きたければ延泊するし、
休みたければ休む。

みたいなスタイルでずっと過ごしてきました。

旅行も毎年3.4日＋土日を繋げて海外に行くし、沖縄とか温泉とか入れたら5.6回は旅行に出ます。最近はドライブして適当な宿に泊まる旅も気に入ってますね。

こんなことを書くと昔から「役員だからできる」とか「社長（代表）だからできる」とか「仕事を振れる部下がいるからできるんだ」とか言われてきました（汗）

ただ、そういう人に意見させてもらってるのは、「違う違う。逆だよ！」ってことなんです。

なぜならば僕は新卒1年目から旅行行ってたし、ビームスがセールの時は真っ昼間から丸の内の店舗に行ってスーツ買いに行ってたし、お客さんへの手土産買いに1時間以上遠出してたし、2年目にはハワイ行ってたし、もちろん平日だしオフシーズンだから激安だし、疲れたら昼からマッサージ行ってたし、家に帰って掃除とかクリーニングとか宅急便の受け取りとかしてましたよ。今思えばこれらも小さなストレスを溜めないという意味ではリフレッシュになっていたんだと思います。

そんなノリ（マインド）で仕事をしていたから、常に健康で常に余裕があって、常にリフレッシュして色々思いついちゃうから「あ、この人ちょっと違う」って思われるし、裁量も大きな仕事もついてくるし、報酬も上がるし、どんどん好循環にハマっていくんです。まさに『正のスパイラル』です。

もちろん好き勝手やると色々風当たりや他人の目が気になるのはこの日本なのでありますよね。それもわかります。それが許されるのは❝結果を出しているから❞です。それも当然です、ただ、それでも巻き上がる見えない圧力のようなものに対しては、それらをスルーするスキルも身につけて（努力して）きました。わがままに生きるには当然努力が伴いますんでね。

逆に、多くのサラリーマンと呼ばれる人達はこういうことをしないからみんな「疲れる」のであって、「疲れる」から余裕が生まれなくておもろいアイディアとかがでなくて、一緒にいる人、ビジネスパートナーから「お！」って思われる何かを残せないんだと思ってます。

そしたら結果も平凡だし、スポットライトも浴びないし、自信を失っていくし、そこに下手にプライドとかあろうものなら確実に折れます。まさに『負のスパイラル』ですね。

みんなもっと自由にもっと肩の力抜きましょう。

なので今何かしらうまく行っていない人は、多少強引にでも「健康」になった方がいいし、昼間っから堂々と仮眠した方がいいし、セールに行きたければ堂々と行けばいいし、子供の参観日が平日にあれば絶対に行くべきだし、1時間位スマホ置いて散歩してくればいいし、美味しいランチを食べるために銀座SIXに行くべきだと思います。（僕の新卒の時のダントツトップセールスのY姉さんはいっつもデパートのどでかい紙袋を3つくらい下げてオフィスに戻ってきてましたw）

そしたら不思議なことに仕事がうまく回り始めます。バカ言っちゃいけないと言わずにやってみて下さい。Go Boldです。迷ったらロックな方を選べです。これホント不思議ですが、そうなります。2万円までなら賭けれます。

真理は大体逆サイドにあります。
サッカー部じゃないけど「逆サイっ！逆サイっ！」って叫びたい。
目の前のボールに集中しすぎるとフィールドを俯瞰できませんからね。

これら以外にも幾つもtipsはありますがまた長くなっちゃったのでこの辺で髪切りに行きます。

時代はブレインハードワーク。生産性です。

昔から口癖のように、「時間を切り売りするな。判断力で飯を食えるようになれ。そしたら場所の拘束は受けない。子育てしながらでもパフォーマンス出せる。ビジネスは結果、時代は生産性だよ。」と言って来ましたが、相手の表情的にハマったなと手応えを感じたことはありませんｗ

 

放っておいても週休3日の時代は来ます。デフレは止められないけど生活コストも下がるので、今の2/3の収入で今と同じくらいの生活はみんな大体できますから、言うほど声を荒げるほどのことでもないですね。

ということで、金曜日。健康に頑張っていきましょう。